赫丽妍 - 教你如何肤如凝脂，白皙透亮~

俗话说：“一白遮百丑”，白皙的皮肤确实给人的颜值加分不少，即使没有特别精致的五官，但是总体气质还是提升不少。皮肤白皙是很多女孩子孜孜不倦的追求，那怎么才能做一个白到发光的小仙女呢？

在说美白方法前，我们先来弄懂黑色素的产生原理，以便我们更好美白肌肤。

首先，黑色素是由一种黑素细胞合成的，从生物化学反应的角度来看，黑色素的形成过程必须具备三种基本物质——酪氨酸、酪氨酸酶、氧（随时随地都有）。如果在生活中不注意防晒，那么紫外线照射皮肤就会减少皮肤的抗氧化性，并且还能够从根本上促进黑色素的活性，黑色素也就会过多存留在皮肤表面，形成脸色发黑；如果在日常生活中，经常吃一些色素含量较高的食物，那么进入体内之后也会导致内分泌失调，毒素代谢异常，那么黑色素也会在身体中无法代谢。

以下几个秘诀教你如何让肌肤更白、更透、更亮：

第一、注意防晒

美白首要事就是防晒，虽然冬季和初春寒冷，但仍会有阳光的照射，因此防晒不可耽误，每次出门前一定要抹上防晒霜，防止紫外线UVB和UVA的伤害，防止黑色素在脸上生成，若是流汗了也要注意再抹一层防晒霜，遮阳工具也要随身携带。

第二、多吃维c含量多的食物

生活中有很多维生素c含量高的食物，比如草莓、芦笋、白萝卜、冬瓜、猕猴桃、黄瓜、西红柿等水果蔬菜，都是能帮助我们美白皮肤的，所以想要全身美白的女生可以多吃这类食物。

第三、良好的作息

保证每天有充足的睡眠，不熬夜，可以减少体内的黑色素沉淀，而且熬夜对我们身体的损害是很大的，长期熬夜我们的皮肤也会出现各种肌肤问题，所以每天保证不熬夜更能够美白。